Hotline Pemesanan : 0813-1588-7955 / 0856-0927-2668 | COD JABODETABEK | Jam Kerja : 06.00 – 22.00 WIB
Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui
Hotline: 0813-1588-7955

Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui

Manfaat kacang tanah untuk kesehatanTentu kita mengenal salah satu bahan makanan yang sering dijadikan cemilan atau olahan makanan ringan lainnya yaitu kacang tanah. Kacang ini tumbuh di dalam tanah yang merupakan umbi dari tanaman kacang yang dibungkus dengan kulit keras. Ternyata manfaat kacang tanah untuk kesehatan sangat banyak.

Kandungan lemak nabati di dalam kacang yang tinggi seringkali dihindari oleh kaum wanita karena dapat memicu pertumbuhan jerawat lebih banyak. Tetapi rupanya kandungan selain lemak nabati yang ada di dalam kacang tanah ini juga memiliki manfaat besar untuk menunjang kesehatan tubuh manusia, salah satunya dalam proses diet atau menurunkan berat badan.

Kacang tanah merupakan salah satu hasil pertanian yang banyak dibudidayakan oleh petani karena mudah untuk merawatnya dan sangat cocok dengan iklim tropis di negara Indonesia sehingga tidak sulit untuk mencarinya di pasar tradisional atau supermarket. Kandungan nutrisi yang ada di dalam kacang ini cukup lengkap antara vitamin mineral yang menyusunnya.

Nutrisi yang ada di dalam kacang tanah antara lain seperti lemak tak jenuh tunggal dan ganda, sodium, kalium, serat, protein nabati, glukosa, serat, kalsium, zat besi, magnesium ditambah vitamin A, B6, B12, dan vitamin D. Komposisi dalam kacang tanah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan dapat menjadi menu dalam makanan program diet yang sedang dijalani.

Manfaat Kacang Tanah Yang Perlu Diketahui

Banyak orang sudah mencobanya dan ada sebuah studi yang menyatakan bahwa orang orang yang sukses dengan program dietnya selalu ada kacang di dalam menu makannya sehari hari. Nah apa saja manfaat yang dapat diberikan oleh kacang tanah dalam program diet yang Anda jalani? Mari kita simak beberapa manfaat mengkonsumsi kacang tanah untuk diet yang dijalani, antara lain:

1. Kacang Tanah Dapat Menahan Rasa Lapar

Manfaat kacang tanah yang pertama dapat menahan rasa lapar. Protein dan serat yang terkandung di dalam kacang tanah dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih cepat dan tahan lama sehingga sangat baik untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Serat yang tinggi dalam kacang tanah dapat membuat sistem pencernaan lebih baik dalam menyerap makanan yang dikonsumsi sehari hari dan dapat mengikat lemak jenuh yang tidak sehat bagi tubuh.

2. Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Khasiat kacang tanah berikutnya adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Mengkonsumsi kacang tanah dalam jumlah yang tepat dan teratur dapat membuat metabolisme tubuh meningkat dalam proses oksidasi lemak dan kalori. Dengan begitu tubuh Anda akan semakin berenergi dan tumpukan lemak yang ada di dalam tubuh perlahan lahan akan menghilang seiring dengan program diet yang dijalankan.

3. Menambah Energi dan Stamina

Selain itu manfaat kacang tanah dapat meningkatkan energi dan stamina. Kalori baik yang ada di dalam kacang tanah dapat diolah oleh tubuh kita untuk meningkatkan energi dan stamina tubuh secara alami. Kandungan kalori yang ada di dalam kacang tergolong rendah sehingga tidak perlu takut mengalami kelebihan kalori saat Anda mengkonsumsi kacang tanah.

4. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Kadar gula darah yang tidak stabil di dalam tanah dapat memicu peningkatan nafsu makan pada seseorang yang tentunya bertentangan dengan program diet yang dijalani. Sifat kacang tanah yang dapat menyerap gula ini sangat baik dalam menjaga kestabilan gula darah di dalam tubuh sehingga nafsu makan tidak melonjak tiba tiba yang dapat menggagalkan diet Anda.

5. Dapat Menjadi Cemilan yang Sehat

Kacang tanah termasuk salah satu jenis bahan makanan yang sering diolah menjadi cemilan dalam bentuk makananan kering / snack, keripik, ataupun direbus. Ada baiknya Anda mengkonsumi kacang tanah yang tidak diproses dengan cara digoreng atau dibakar sebab dapat meningkatkan kadar lemaknya.

Anda dapat mengkonsumsi kacang tanah yang diolah dengan cara direbus atau disangrai sehingga kadar lemaknya tidak bertambah dan nutrisi yang ada didalamnya tidak berkurang. Dengan begitu Anda dapat mengkonsumsi kacang dalam jumlah lebih banyak tanpa takut mengalami kelebihan lemak atau gula darah. Baca artikel kesehatan lainnya tentang Penyakit Difteri dan Penyebabnya

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi kacang tanah yang dapat kita rasakan ketika mengkonsumsinya sehari hari dalam program diet yang sedang dijalani. Semoga dengan informasi yang kami berikan melalui artikel ini dapat menjadi pedoman baru dalam mencapai kesuksesan dalam program diet yang sedang Anda jalani.

Source : www.whfoods.com

Related Post

Bagikan Info Bermanfaat Ini
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestPrint this page

Leave a Reply