Bagaimana Cara Pencegahan Penyakit Gondok

“Melakukan pencegahan lebih baik dari pada mengobati”. Sebuah ungkapan yang memang benar adanya, dimana mencegah suatu penyakit tentunya akan lebih baik dan lebih murah dari pada mengobatinya. Pada artikel ini akan dibahas mengenai cara pencegahan penyakit gondok. Bagaimana cara dan upaya yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit tersebut.

3 Cara Mencegah Penyakit Gondok

Untuk mencegah terjadinya penyakit gondok, maka yang dapat dilakukan adalah dengan menghindari hal-hal yang dapat memicunya. Makanan yang kita makan sehari-hari merupakan faktor paling utama yang dapat berpengaruh terhadap penyakit ini. Selain dari makanan, ada juga hal-hal penting lainnya yang harus diperhatikan agar tetap sehat dan terhindari dari penyakit gondok.

1. Mencegah Penyakit Gondok Dengan Pola Makan Yang Sehat

Cara mencegah penyakit gondok dapat dengan menerapkan pola makan sehat dengan gizi dan nutrisi yang seimbang. Pola makan yang sehat dapat menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh manusia, sehingga dapat terhindar dari penyakit-penyakit yang berhubungan dengan tidak seimbangnya kadar hormon dalam tubuh, seperti gondok.

Dan yang paling penting terpenuhinya asupan zat yodium dalam makanan yang kita makan setiap hari. Kekurangan zat yodium adalah penyebab utama dari penyakit gondok.

Berikut merupakan makanan makanan sehat untuk mencegah penyakit gondok :

Garam beryodium

Setiap hari untuk orang dewasa wajib mendapatkan asupan garam yodium minimal 150 mikrogram. Kekurangan zat yodium ini dapat memicu terjadinya pembengkakan pada kelenjar tiroid yang kemudian menjadi gondok.

Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang paling sering digunakan di seluruh dunia, karena dapat menambah cita rasa dari masakan.

Disamping itu ternyata bawang putih menyimpan khasiat yang luar biasa dalam mencegah terjadinya penyakit gondok. Bawang putih mengandung senyawa gluthatione yang dapat menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Untuk mendapatkan khasiat terbaik dari bawang putih, dapat dikonsumsi secara mentah.

 

Baca Juga : Obat Gondok Herbal K-Muricata

Selada Air

Lalapan yang satu ini masih menjadi idola bagi sebagian banyak kalangan, karena memiliki rasa yang menyegarkan. Selain mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, selada air ini juga memiliki kandungan senyawa fitonutrien yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kelenjar tiroid. Hal ini yang membuat selada air menjadi salah satu makanan yang dapat mencegah penyakit gondok.

 

Teh Hijau

Bagi penderita obesitas yang sedang menjalani program diet, sangat baik menambahkan teh hijau dalam menu dietnya, karena dapat menghancurkan lemak berlebih dalam tubuh.

Akan tetapi bukan disitu saja khasiat dari teh hijau, ternyata teh hijau juga sangat baik dalam menjaga keseimbangan hormon tiroid dalam tubuh dan dapat mencegah terjadinya infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau virus. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau sangat ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk kelenjar tiroid.

 

Sangat baik untuk dikonsumsi setiap harinya dengan takaran yang pas, sehingga risiko terkena penyakit gondok akan semakin kecil.

Baca Juga : 7 Cara Cepat Mengobati Gondok

2. Mencegah Penyakit Gondok Dengan Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Untuk mencegah penyakit gondok dapat dengan menerapkan pola hidup yang sehat, seperti:

• Minumlah air yang bersih dan higienis, air yang tidak bersih dan higienis mengandung zat goitrogen. Zat goitrogen ini dapat memicu terjadinya pembesaran pada kelenjar tiroid. Untuk menghindarinya maka air minum harus selalu dimasak atau dengan menggunakan filter air yang berkualitas.
• Hindari makanan seperti, kubis, kacang tanah, singkong dan kedelai.
• Rajin berolahraga. Melakukan olah raga atau aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh manusia serta dapat menjaga keseimbagan hormon dalam tubuh.

3. Mencegah Penyakit Gondok Dengan Suplementasi Yodium

Apabila seseorang mengalami risiko penyakit gondok, seperti mereka yang tinggal di daerah dataran tinggi dan yang mengalami gangguan kelenjar tiroid. Maka menggunakan suplementasi yodium merupakan langkah terbaik dalam mencegah terjadinya penyakit gondok. Suplementasi yodium dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

• Pemberian jangka panjang. Dilakukan dengan menambahkan yodium kepada makanan yang dimakan sehari-hari secara rutin.
• Pemberian jangka pendek. Pada umumnya dilakukan dengan mengkonsumsi kapsul yodiol untuk wanita hamil dan menyusui, untuk mengcegah lahirnya anak dengan kurangnya kadar yodium.

Itulah tiga cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit gondok yang dapat dilakukan. Semoga artikel ini dapat menambah informasi dan bermanfaat bagi kita semua.