Seperti yang pada umumnya diketahui masyarakat kelebihan mengkonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Sebenarnya bukan hanya garam saja namun makanan makanan asin dapat juga memicu tekanan darah anda naik.
Tekanan darah tinggi sangat tidak baik dampaknya bagi kesehatan tubuh, efek berbahaya dari tekanan darah tinggi ini dapat menyebabkan penyakit mematikan lainnya seperti stroke, gagal ginjal, hingga serangan jantung. Jadi benarkah kelebihan mengkonsumsi garam dapat menyebabkan hipertensi? Kami akan memberikan informasi yang selengkap lengkapnya mengenai pertanyaan yang masih membingungkan ini.
Garam mengandung zat yang bernama natrium (naCI), natrium ini berfungsi dalam mengontrol volume dan tekanan darah dalam pembuluh darah, menjaga kesehatan otot dan perkembangan sel saraf. Selain itu zat natrium ini bermanfaat dalam menjaga keseimbangan mineral, asam dan basa dalam tubuh manusia. Melihat peran penting dari garam ini, mengkonsumsi garam sebenarnya sangat diperlukan oleh tubuh. Nah lalu mengapa kelebihan garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi?
Jawabannya adalah, kelebihan zat natrium dalam tubuh tidak baik bagi ginjal dalam menjalani fungsinya. Zat natrium tersebut harus dibuang oleh ginjal, namun sifat dari zat natirum ini dapat mengikat air, hal ini dapat meningkatkan volume darah. Semakin banyak natrium dalam tubuh maka volume darah semakin meningkat.
Dengan volume darah yang meningkat ini dibutuhkan pembuluh darah yang lebar, namun pembuluh darah tidak mengalami pelebaran dan ukurannya tetap sama sehingga membuat aliran darah menjadi deras. Hal ini lah yang disebut dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi penyakit mematikan lainnya seperti stroke, gagal ginjal, sakit kepala dan serangan jantung.
Bagi anda seorang penderita tekanan darah tinggi yang rutin mengkonsumsi obat tekanan darah tinggi, obat tersebut tidak akan bekerja jika anda masih mengkonsumsi garam dalam jumlah yang tinggi. Mengurangi pengkonsumsian garam dalam jumlah tinggi dapat menyelamatkan diri anda dari bahayanya tekanand darah tinggi.
Garam memang merupakan bumbu dapur utama yang paling sering digunakan disemua makanan. Makanan tanpa garam sangat hambar rasanya, namun gunakanlah secukupnya dan jangan berlebihan.
Berikut ini adalah tips tips agar dapat mengurangi penggunaan garam.
- Kurangi penggunaan garam dengan menggunakan rempah rempah yang dapat memberikan rasa nikmat pada makanan
- Makan makanan segar dan hindari makanan olahan
- Mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung banyak garam
- Konsumsi buah dan sayuran
Baca juga info terkait mengenai Obat Darah Tinggi Herbal Alami
Itu lah penjelasan mengenai mengkonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi garam yang sewajarnya tidak akan memberikan dampak yang buruk bagi tubuh, namun jika anda berlebihan dalam mengkonsumsinya maka hal pertama yang harus siap anda derita adalah tekanan darah tinggi yang nantinya dapat menyebabkan komplikasi penyakit berbahaya lainnya. Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.
Source : www.bloodpressureuk.org