Makanan yang Dipantang bagi Penderita Asam Urat

makanan pantangan asam uratAsam urat adalah peradangan yang sangat menyakitkan pada sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat. Jempol kaki adalah target yang paling umum, tetapi asam urat juga dapat menyerang kaki, pergelangan kaki, lutut, dan tangan. Sebuah serangan asam urat dapat berlangsung selama berhari-hari atau berbulan-bulan. Pria dan orang gemuk beresiko lebih besar. Jika Anda rentan terhadap asam urat, maka harus menjauhi segala makanan pantangan bagi penderita asam urat.

Tidak peduli seberapa bagus obat asam urat yang sedang Anda konsumsi, jika tidak diiringi dengan pengaturan pola makan, maka akan menjadi kurang efektif. Oleh karenanya kami sajikan 9 jenis makanan yang harus Anda dihindari untuk mengatasi masalah asam urat:

  1. Kerang. Kurangi makanan laut dan daging, kata Lona Sandon, asisten profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. Karena Makanan hewani ini kaya akan purin, yang akan terurai menjadi asam urat di dalam tubuh. Sebaiknya batasi mengkonsumsi makanan laut paling banyak 4-6 ons setiap harinya.
  2. Ikan teri, tuna dan ikan asin. Memang ada beberapa jenis makanan laut dapat dimakan sesekali, namun khusus untuk ikan teri, tuna dan ikan asin harus dihindari sepenuhnya. Di sisi lain, udang, lobster, belut, dan kepiting relatif aman, kata Scott Zashin, MD, seorang rheumatologist dan profesor klinis kedokteran di UT Southwestern.
  3. Bir. Minum bir adalah bahaya ganda untuk penderita asam urat, menurut Dr Zashin. Tidak hanya meningkatkan tingkat asam urat Anda, bir juga membuat tubuh menjadi sulit untuk membersihkan kelebihan asam urat dari tubuh. Wine adalah pilihan yang lebih baik, tapi minum terlalu banyak adalah ide yang buruk bagi semua orang. Namun selama serangan asam urat datang alkohol merupakan pantangan yang harus dihindari.
  4. Daging merah. Semua daging diciptakan dengan kandungan purin yang berbeda-beda. Daging putih umumnya lebih baik daripada daging merah, tapi tidak menjadi masalah untuk makan beberapa jenis daging merah sesekali. Anda dapat memilih jenis daging merah seperti sapi dibandingkan dengan kalkun, kambing dan domba.
  5. Kalkun. Daging kalkun dan angsa memiliki kandunga purin yang sangat tinggi, jadi yang terbaik adalah menghindari mereka. Ayam dan bebek adalah pilihan paling aman, menurut Dr Zashin. Sebaiknya pilih daging dari bagian kaki dibandingkan dengan dada ayam dengan kulit. Daging kaki adalah pilihan yang lebih baik daripada dada ayam dengan kulit.
  6. Soft drink. Hindari minuman manis dengan tinggi fruktosa sirup jagung, seperti soda non-diet. Karena pemanis akan merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat. Sebuah studi menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi banyak fruktosa lebih berisiko mengembangkan asam urat.
  7. Asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur lebih tinggi purin dibandingkan sayuran lainnya. Tapi jika Anda suka makanan ini, tidak ada alasan untuk menghindari mereka sepenuhnya. Karena sepertinya tubuh lebih mudah membuang purin dari sumber nabati.
  8. Jeroan hati dan ginjal adalah termasuk makanan pantangan asam urat yang harus Anda hindari.

Sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu melindungi Anda terhadap asam urat. Ini termasuk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks, kopi, dan buah-buahan, terutama buah jeruk. Anda juga harus minum setidaknya 12 sampai 16 gelas air putih setiap hari. Baca juga : 20 makanan penurun kadar asam urat

Dengan menjauhi segala makanan pantangan asam urat di atas, tentunya akan sangat membantu Anda dalam mengatasi dan mencegah serangan asam urat yang sangat menyakitkan.

Referensi : www.health.com

88 thoughts on “Makanan yang Dipantang bagi Penderita Asam Urat”

  1. smg rahmatNya slalu tercurah untuk penulis. ilmu yg diambil manfaatnya slalu mngalir pahala didalamnya. sy persiapkan situs ini untuk mmbantu mas saya yg terkena asam urat. sy ingin penderitaan penykt au yg dideritanya berkurang. dia tulang punggung & pny ank permpuan autis. trima kasih.

  2. florentina justina

    terima kasih atas infonya,semoga setelah baca artikel ini penderita asam urat berkurang, karna sakit asam urat sangatmenyiksa, saya sdh alami ibu jari tangan kanan bengkak dan tdk bisa ditekuk

  3. Aduh mas sakitnya minta ampun klok bisa tk tarok waktu jln tk tarok dulu, kadang mo makan apa bingung soale ibuk takut alergi.Nasib nasib

  4. Tksh artikel mas Yudi sangat banyak manfaatnya. Apakah asam urat bisa sembuh total atau akan berulang kalau salah makan?tksh.

  5. Assalamualaiku. .saya termasuk pederita asam urat ,setelah cek leb asam urat 11 dan saya juaga sdh menghindari makanan yg menjadi pantangan tapi kalau buah apa saj yg menjadi pantangan

  6. muhammad firmansyah

    Saya firman saya minta Tolong email kan apa saja makan-makanan yg tidak boleh di makan dan apa saja buah-buahan serta minum-minuman apa saja yg di pantang bagi penderita asam urat sebelum dan sesudah na saya ucapkan terima kasih

  7. pak sy mau tanya suami sy kaki kiri selalu bengkak setiap sore atau malam. itu penyebab asam urat apa gmn? mohon infonya.thx

  8. Trimakasih utk artikel nya mas Yudi, sangat brmanfaat buat sy yg mngidap asamurat
    Mohon sy dikirimkan per email ya mas Yudi.
    Sama artikel makanan penurun asam urat nya jg mas Yudi.
    Trimakasih bwt prhatiannya.

  9. Au mmg tiada duanya, tapi masih beruntunglah kita diberikan alarm untuk ttp menjaga kesehatan. Artikel sangat baik sekali. Pikiran yg terlalu berat jga salah satu pemicu. Terima kasih atas artikelnya

  10. Sy trmasuk penderita asam urat tinggi. Sdh hmpir 5 tahun pnyakit ini blm juga sembuh. Obat dokter sdh sy jalani tp hasilnya blm ada prubhaan. Gmana carax dan obat yg tepat apakah spya bsa sembuhkn pnyakit ini??? Makasi

  11. Ponco Anjariadi

    selamat pagi Pak , terima kasih atas artikelnya , tolong dengan sangat mohon dikirmkan artikel ini beserta dafta obat via email saya , karena saya sangat memerlukan artikel ini & saya pun sudah terkena asam urat ( 12 normal nya 7 ) , umur saya 46 , terima kasih.

    1. Selamat pagi Mas Ponco (saya 1 tahun lebih muda dari Mas Ponco),
      Kalau boleh tau, penyebabnya apa ya mas kok kadar asam uratnya tinggi. Soalnya ibu saya, 83 tahun, makanannya sudah bagus tetapi AU nya juga tinggi, hampir 9. Terima kasih.

  12. theresia loru bili

    Terima kasih kami sdh baca cara mengatasi asam urat. Sekarang bagian pergelangan tumit kaki ada benjolan shg kaki bengkak dan sakit sekali. Mohon bantuan email cara mengatasi bengkak pada kaki kami. Terima kasih

  13. Terima kasih informasinya pak. Suami saya sekarang sedang tinggi asam uratnya dan terjadi pembengkakan di kakinya. Mohon dapat di emailkan artikel ini sebagai bahan referensi bagi kami.

    Terima kasih sebelumnya.

  14. saya baru berumur 27 tahun, tumit kaki kiri saya sangat sakit bila diangkat seperti mau lepas, lama berdiri pun sakit. padahal saya membaca artikel2 tentang asam urat. makanan or minuman yg menyebabkan terjadinya asam urat itupun ada yg tidak pernah saya makan, karena makanan saya hanya makanan sederhana seperti tahu dan tempe, ikan saya tidak pernah sm sekali karena saya tidak suka. apalagi seafood yg lain. daging sapi pun sangat jarang, malahan seperti telur setelah saya melahirkan baru tau rasanya seperti apa rasa telur itu?! saya cek ke dokter katanya saya terkena asam urat? jadi apakah penyebab utama penyakit Au yg saya derita…

    1. Mas tahu dan tempe juga pemicu purin. Artinya sebaiknya dihindari. Saya juga kena asam urat dan harus mengurangi tempe dan tahu.

      1. Wongso Yudi Dharma

        Tahu dan tempe memang mengandung purin, namun kandungan purinnya tidak setinggi makanan yang kami jabarkan di artikel ini. Jadi tempe dan tahu masih bisa dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit. Atau jika memang bisa dihindari juga bagus tentunya.

  15. Minta tolong di emailkan dong… Krn ada bengkak di jari kaki saya sdh sebulan blm jga sembuh…. Please….

  16. Saya baru 42 thn dan baru baru ini di serang asam urat sakit nya sekiiiiiiiiit banget dan setélan baca artikel ini semua makanan ini kesukaan saya

  17. Ass..mohon bantuanya Pa, tolong dikirim mllalui email saya ttntg Artikel ini sy sgt mmbtuhkanya trimakasih

  18. Pak, bisa minta tolong info ttg asam urat diemail ke saya? Info tsb sangat penting buat saya. Saat ini belakang lutut, jempol kaki, dan jempol tangan saya sdg sakit. Terimakasih ya pak sudah mau berbagi pengetahuan dgn kami.

  19. Makasih mas yudi to infonya.. Smoga dgn sy membaca artikel ini,sy bisa menjaga setiap makanan yg ga boleh dmkn….

  20. Waduh kemarin baru aja kena asam urat sampe urat di belakang persendian kaki sakitnya minta ampuun..setelah baca artikel ini pantangannya hampir semua kesukaan saya

    1. Wongso Yudi Dharma

      Biasanya usia paling rentan terkena asam urat di atas 50 tahun. Sebaiknya Anda cek lab jika memang merasakan gejala asam urat.

  21. P.C. Vonny Sutikno

    Mas Yudi tolong ya sy di email itu smua, krn asam urat sy lg tinggi bngt nih SMP 8,4 nih, aduh sakiiitnya , skali lg tolong ya mas Yudi sy di emailkan ya! Thanks Before!

    1. Wongso Yudi Dharma

      Iya makanan pantangan di atas di pilih berdasarkan urutan teratas makanan yang harus di hindari bagi penderita asam urat.

  22. Saat ini kadar asam urat saya sedang tinggi. Tolong email artikel ini, artikel ini sangat bermanfaaat bagi saya. Atas perhatian & bantuannya diucapkan terima kasih

Leave a Comment

Your email address will not be published.