12 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan dan Kecantikan

manfaat minum kopiKopi adalah salah satu minuman yang sangat sehat bila diminum dalam jumlah yang tidak berlebihan. Karena kopo sarat dengan kandungan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk terkena beberapa jenis penyakit serius.

Berikut ini adalah 12 manfaat minum kopi untuk kesehatan dan kecantikan tubuh, yang telah dikonfirmasi dalam studi atau penelitian pada sampel manusia.

1. Kopi Bisa Meningkatkan Energi dan Membuat Anda Lebih Cerdas

Kopi dapat meningkatkan energi karena mengandung stimulan yang disebut kafein, yang sebenarnya adalah zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia. Setelah Anda minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah yang kemudian mengalir sampai ke otak. Banyak uji coba terkontrol pada manusia yang menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek dari fungsi otak. Yakni termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi umum kognitif.

2. Kopi Dapat Membantu Membakar Lemak

Apakah Anda tahu bahwa kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakaran lemak komersial? Ada alasan baik untuk itu … kafein merupakan salah satu zat alami yang benar-benar telah terbukti membantu pembakaran lemak. Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh sekitar 3-11%. Studi lain menunjukkan bahwa kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak, sebanyak 10% pada orang dengan obesitas dan 29% pada orang kurus. Namun, ada kemungkinan bahwa efek ini akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang.

3. Kafein di dalam Kopi Bisa Meningkatkan Kinerja Fisik

Kafein merangsang sistem saraf, menyebabkan ia mengirim sinyal ke sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang merupakan hormon yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk aktivitas fisik yang intens. Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskan mereka ke dalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuat mereka tersedia sebagai bahan bakar. Karena itu, sangat masuk akal untuk minum secangkir kopi kental sekitar setengah jam sebelum Anda ke gym.

4. Nutrisi Penting dalam Kopi

Kopi lebih dari sekedar air berwarna hitam karena terkandung banyak nutrisi di dalam biji kopi, seperti: Riboflavin (Vitamin B2), Asam pantotenat (vitamin B5), Mangan dan Kalium, Magnesium dan Niacin (B3)

5. Kopi Bisa Menurunkan Risiko Diabetes Tipe II

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan yang sangat besar, yang saat ini melanda sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Penyakit ini ditandai dengan gula darah dalam konteks resistensi insulin atau tidak mensekresi insulin.

6 Kopi Dapat Melindungi Anda Dari Alzheimer dan Demensia

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Penyakit ini biasanya mempengaruhi orang-orang yang berusia di atas 65 tahun. Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.

BACA JUGA : B-COFFEE Mengembalikan Keharmonisan Rumah Tangga

7. Kafein Bisa Menurunkan Risiko Parkinson

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum kedua, setelah Alzheimer. Sama seperti dengan penyakit Alzheimer, belum ada obat-obatan medis yang bisa menyembuhkan penyakit ini, sehingga sangat penting untuk fokus pada pencegahan. Dalam penelitian, peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson, dengan penurunan risiko berkisar 32-60%.

8. Kopi Memberikan Efek Perlindungan Terhadap Hati

Hati adalah organ yang menakjubkan yang melakukan ratusan fungsi penting di dalam tubuh. Beberapa penyakit umum yang mempengaruhi hati, termasuk sirosis, hepatitis, penyakit hati berlemak dan lain-lain. Ternyata kopi dapat melindungi terhadap sirosis. Orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki hingga risiko 80% lebih rendah untuk terkena sirosis

9. Kopi Bisa Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia

Depresi adalah gangguan mental yang serius yang dapat mengurangi kualitas hidup secara signifikan. Hal ini sangat umum dan sekitar 4,1% penduduk Amerika Serikat saat ini memenuhi kriteria untuk depresi klinis. Dalam studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi. Studi lain dengan 208.424 sampel manusia menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari, 53% lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri.

10. Peminum kopi Memiliki Risiko rendah dari Beberapa Jenis Kanker

Kanker adalah salah satu penyebab kematian terkemuka di dunia. Penyakit ini ditandai oleh pertumbuhan yang tidak terkontrol dari sel-sel dalam tubuh. Kopi tampaknya melindungi terhadap dua jenis kanker, yakni kanker hati dan kanker kolorektal. Kanker hati adalah penyebab utama ketiga kematian akibat kanker di dunia, sementara kanker usus besar ( kolorektal ) menempati urutan keempat.

11. Kopi Tidak Menyebabkan Penyakit Jantung malahan dapat Menurunkan Risiko Stroke

Kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang biasanya berkurang seiring waktu. Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, malahan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena stroke.

12. Kopi adalah salah satu Sumber Antioksidan

Kopi mengandung sejumlah besar antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit degeneratif, selain itu juga bermanfaat bagi kecantikan kulit.

Referensi: http://authoritynutrition.com/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee/

108 thoughts on “12 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan dan Kecantikan”

  1. Saya sangat suka kopii..saya 3x2au 4x sehari…tpi saya sedikit takut minum kopi ..karna ada sebagian orang yg bilang kopi itu tidak baik….tpi skrang saya tidak takut lagi…..thansk impormasinya..salam pecinta kopi indonesia.:D:D.

    1. saya sebenarnya juga pecinta kopi, tapi saya masih takut akan bahaya kopi. karena ketika kita cari di internet tentang manfaat kopi pasti semuanya tentang manfaat kopi ( jadi nggak ragu kalo kopi memang banyak manfaatnya ) tetapi coba kalau kita cari dengan kata pencarian bahaya kopi yang muncul semua tentang bahaya kopi ( jadi takut mengkonsumsi kopi karena bahayanya terlalu banyak ). nah itu yang jadi pertanyaan, kita percaya manfaatnya atau bahayanya?

    1. saya kurang suka minum kopi karna kalo minum kopi perut jadi mual belakangan ini dada saya sering panas atas saran kawan kawan agar saya minum kopi.

  2. saya kramas dengan apas kopi sehari 3 x , Hasilnya rambut saya jadi keriting dan bercahaya bagaikan pelangi di tengah malam.

  3. Kopi juga sangat membantu saya menambah energi saat berlatih di gym… ?

    Sangat bermanfaat sekali dan menambah wawasan saya threadnya

    1. Wongso Yudi Dharma

      Masalahnya bukan pada konsumsi kopi dan merokok secara bersamaan, namun pada kandungan racun di dalam rokok yang membahayakan kesehatan.

  4. Ternyata minum kopi dngan takaran yang pas berdampak positif untuk tubuh. Terima kasih atas informasinya

  5. Saya suka kopi apalagi wanginya….aduuuh ga tahan deh. keseringan saya makan kopi yang masih biji yang sudah jadi pahit pahit enak…

  6. Minum kopi di pagi dan sore hari sambil makan pisgor wow mantap bro…! Kopi bisa merubah wajah manyun atau cemberut menjadi wajah ceria and fresh. Ok hatur nuhun salam saya dari Bitung – Sulut

  7. saya suka kopi,,,tapi juga suka manis,,,jadi kalo beli kopi suka ditambah gula lg 2 sendok,,,jd bingung,tuh kopi bermanfaat apa ngga ???

  8. Bagi pengusaha meubel furniture!! Contohnya saya sebelum kerja,minum kopi biar pikiran gak stres dan pekerjaan menjadi lancar.. Terbukti !

  9. Tx infonya, ternyata banyak manfaatnya minum kopi, karena sy peminum kopi hitam, tp tdk ebih 2 cangkir sehari, setelah baca hal diatas, tidak ragu lagi meneruskan hobi minum kopi

  10. Makasih infonya :), dari kecil sy penyuka kopi tapi tidak minum berlebihan hanya 1-2 kali sehari krna tau efek negatif jika berlebihan.

  11. luar biasa.. ibu dan bapak sy hampir rutin minum kopi 3 kali sehari. dari pagi siang dan malam..
    terima kasih artikelnya.. 🙂

  12. Kopi sangat ampuh untuk menghilangkan rasa ngantuk dan lebih bertenaga saat di kantor dan lagi nyantai kopi sangat mantap terima kasih untuk ilmunya

    1. Wongso Yudi Dharma

      efek buruk pasti ada, kalau minum berlebihan atau mengidap suatu kondisi kesehatan tertentu, seperti maag dan asam lambung tinggi.

    1. Sy smjk umur 22 thn skt kepala hgg saat skrg umur 53 thn, sgl obat & terapi sdh dilakukan tdk jg sembuh, ahirnya hanya dgn kopi pait tanpa gula bisa sembuh.

    1. Kopi Sumatra yaa,, aq kasih penjelasan sedikit tentang kopi. kopi itu adalah tanaman semak, yang hidup subur di ketinggian 900-1800 mdpl, sebagian besar indonesia mempunyai tanaman kopi di daerah yang berbeda

      seperti misalnya sumatra ( pulau sumatra ) sendiri ada sekita 8 daerah penghasil kopi,, mulai dari ujung sumatra sampai ke lampung dengan beberapa jenis kopi dan varietas yang berbeda,

      jadi kalo misalnya pertanyaan anda tentang perbedaan kopi biasa dan kopi sumatra ya bedanya kopi biasa itu kopi yang biasa kalian nikmati, dan kopi sumatra yaitu kopi yang berasal dari sumatra.

  13. ok thank you ..slm nikmat untuk peminum kopi ..dan aku salah satu peminum kopi ..semangat dgn secankir kopi.

  14. Artikel yang bagus,,namun itu kelebihan dari mengkonsumsi kopi,,klo boleh d tampilkan jugga Kurang baik dari mengkonsumsi kopi

    1. Mengkonsumsi makanan/minuman ada manfaatnya bg tubuh,.tp tetap tdk secara berlebihan pasti akn ada resikonya khn??

  15. Info bagus…. Thx ya
    Saya langsung membuktikan. Setelah coba banyak obat ga mempan. Ternyata hanya secangkir kopi…..

  16. terima kasih infonya saya jadi tahu manfaat dan bahaya minum kopi dan saya tunggu ulasan yg lain yg berhubungan dg kesehatan

Leave a Comment

Your email address will not be published.