Makanan Sehat Untuk Penderita Sinusitis – Setiap orang memiliki alergi dari waktu ke waktu, tapi bayangkan jika hidup Anda mengalami hidung tersumbat, sakit kepala, tekanan sinus atau meler setiap hari? Gejala ini terjadi pada orang-orang dengan sinusitis kronis. Ada sesuatu yang alami yang tidak hanya dapat mengurangi gejala-gejala ini, tetapi membuat Anda merasa lebih berenergi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan bahkan dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut Anda, yakni mengkonsumsi makanan yang melawan peradangan.
Metode pengobatan tradisional Cina telah lama memegang keyakinan bahwa makanan yang Anda makan dan gaya hidup Anda dapat mempengaruhi kesehatan Anda seperti halnya rejimen medis. Peradangan adalah akar penyebab masalah sinusitis kronis, serta alergi dan demam.
Diet bergizi tidak hanya dapat mengurangi peradangan di sistem tubuh anda, tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh Anda untuk bakteri yang dapat menyebabkan infeksi sinus. Juga, ada makanan yang bisa melegakan saluran hidung dan melegakan pernapasan Anda. Makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda untuk membantu Anda merasa lebih baik.
Jadi, apa makanan dapat mengurangi dan mencegah peradangan?
- Asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan. Ini dapat ditemukan pada ikan seperti salmon, ikan kod, dan sarden.
- Ceri. Apakah Anda tahu buah ceri kecil bisa mengurangi peradangan sepuluh kali lebih baik dari aspirin? Mereka juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
- Kunyit, yang sering digunakan dalam makanan Indonesia, Thailand dan India, mengandung curcumin, yang secara aktif mengurangi peradangan.
- Alpukat
- Kacang tanah
- Telur
- Sayuran hijau
- Tomat
- Brokoli (memiliki banyak vitamin C dan kalsium)
- Berries
- Apel dan pir
- Kacang-kacangan
- Teh hijau
- Rempah-rempah seperti jahe, kemangi, dan cabai rawit
Benang merah antara semua daftar makanan di atas adalah setiap makanan yang mengandung antioksidan atau omega 3. Sebuah bagian dari dunia yang kaya akan makanan yang kaya omega-3 adalah Yunani. Diet Mediterania sangat tinggi antioksidan, dan penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang di Yunani sangat jarang mengalami alergi. Maka mulai sekarang kita bisa mempraktekan gaya hidup sehat seperti orang Yunani, dengan makan salad segar dengan tomat, bawang, zaitun, dan banyak ikan segar.
Dengan menggabungkan makanan ini dalam diet harian Anda, Anda tidak hanya akan meningkatkan secara drastis kesehatan sinus Anda, Anda akan mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda. Hal ini akan meningkatkan keseluruhan kesehatan jantung dan kesehatan tubuh Anda.
Referensi : www.pacificcollege.edu
sangat bermanfaat